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CN Concarneau

Natation course, Natation-Artistique, Water-Polo, Aquaforme, Marche-Aquatique, Sauvetage-sportif

17

janv. 2021

Nouveau programme Février-Mars 2021

Publié il y a 1 mois par CN Concarneau

Voici le programme d’activités alternatives que nous vous proposons pendant la période de fermeture de la piscine :

· Entrainement en bassin extérieur

A la piscine Aqua-Forme d’Ergué-Gabéric

Places limitées, inscriptions à renouveler chaque semaine via un lien envoyé par mail aux groupes concernés.

Mercredi

Natation groupes 1 et 2 : 12h45-14h45

Nat. Artistique espoirs 1 et 2 : 12h45-13h45

Nat. Artistique élites : 13h45-14h45

Samedi

Maîtres, Water-polo région et Nat. artistique adultes : 9h30-11h

·Préparation physique en extérieur

 

Mercredi :

Groupe Jeune* : 15h30-16h30

Groupe Junior/Adulte* : 16h30-17h30

 

Samedi :

Groupe Jeune* : 14h-15h

Groupe Junior/Adulte* : 15h-16h

 

*Groupe Jeune = Natation groupe 3, Natation artistique débutantes et espoirs 2, water-polo jeune, Formation club

*Groupe Junior/Adulte = Natation groupe 1, 2 et maîtres, Natation artistique espoirs 1 et 3, élites et adultes et Water-polo région

 

RDV devant la piscine et tenue de sport

 

·Séances de préparation physique et d’assouplissement en visio-conférence

 

Mardi 19h-19h45 : Séance mixte préparation physique et étirement, orientée natation artistique mais compatible avec la natation (gainage, appuis, étirement partie supérieure du corps)

Jeudi 19h-19h45 : Séance d’assouplissement orientée natation artistique (écarts)

 

RDV sur ZOOM, envoie du lien 15min avant pour rappel

 

·Séances de préparation physique à l’écrit

 

Envoie de programmes par mail les lundi, mercredi et vendredi

 

·Séances en mer

 

Dimanche 16h-17h

Contenu : préparation physique sur la plage puis nage ou marche-aquatique (au choix)

 

Attention ! L’eau est actuellement autour de 9°C donc la combinaison intégrale, les chaussons et les gants en néoprène sont obligatoires. Si vous souhaitez nager, la cagoule en néoprène est fortement conseillée (prêt de matériel possible, nous contacter).

 

Lieu de pratique : Plage de la Belle Etoile au Cabellou ou plage des Sables Blancs, selon la météo, publié sur le site internet la veille.

·    Séance de marche aquatique ouverte aux adultes des autres sections

 

Lundi 13h30-14h30

Jeudi 13h-14h

 

Lieu de pratique : même principe que le dimanche

Possibilité de nager plutôt que de marcher

 

Récapitulatif :

Jour

Activité

Public concerné

Lundi

Programme PPG à l’écrit

Tout le monde

Marche aquatique 13h30-14h30

Adultes

Mardi

PPG + étirements en visio 19h-19h45

Tout le monde

Mercredi

Entrainement à Aqua-Forme 12h45-14h45

Sur inscription (natation groupes 1 et 2, nat. artistique espoir et élite)

PPG en extérieur 14h-15h

Groupe Jeune*

PPG en extérieur 15h-16h30

Groupe Junior/Adulte*

Programme PPG à l’écrit

Tout le monde

Jeudi

Marche aquatique 13h-14h

Adultes

Assouplissements en visio 19h-19h45

Natation artistique

Vendredi

Programme PPG à l’écrit

Tout le monde

Samedi

Entrainement à Aqua-Forme 9h30-11h

Sur inscriptions (adultes toutes sections)

PPG en extérieur 10h-11h

Groupe Jeune*

PPG en extérieur 11h-12h30

Groupe Junior/Adulte*

Dimanche

Séance en mer 16h-17h

Tout le monde

 

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